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夸人得话儿里，我最喜欢的是：元气满满。因为感染力十足。光是听着就能感受到扑面而来的鲜活气息和嘭弹的胶原蛋白，心里莫名喜悦。

身边最元气的姑娘是燕子（我排第二！）我想无论她多少岁都能被叫做元气少女，因为在她的早已从时间这个强大的外力手上收回了主动控制权，面对坏事可以缩短影响的时间，感知快乐时候可以延长喜悦，久而久之成了一个一直高兴又知足的人。

只要我们俩待在一起，不说话都能感觉到彼此之间的活力对撞，连相互挤痘痘的画面都像是青春片里的场景。前段时间，我俩躺在床上唠嗑，聊到未来30岁怎么过，大晚上俩人兴奋到从床上蹦起来，连比带划你一言我一语的搭建起一个特别值得期盼的旅行大计划，变老，反倒成了一件好玩的事儿了，嘻。

想想这一年，我们一起走过纳米比亚，布拉格，以色列，摩洛哥，这周五还要一起回帕劳，以后还有好多未知要一起去探索。当长大变老这件事不再会让我们感到莫名惶恐和焦虑，取而代之的是对未来抱有巨大的新鲜好奇的时候，心态大概就已经进入了一种自动保鲜的状态，浑身散发“以时间为马，冲向未来”的豪迈。

每次到达一个新的目的地，看到新的风景，认识新的朋友，拥有新的体验，但是对身体来说也是很大的挑战，尤其是皮肤状况。我在旅行中最常被问到的问题就是，旅行中怎么才能保持好皮肤？

我的回答很老实，靠修图软件。常用app：facetune，立竿见影，尤其是平滑肌肤的功能，雁过不留痕！当时买的时候还皱了一下鼻子，用过之后表示，这大概是我花过最值的25块钱了。

话说旅行中还能保持水嫩皮肤的都是妖怪吧，作为凡人，在外浪荡时是我皮肤最不稳定的时候，奔波与疲惫都最后都会惨兮兮的一五一十挂在脸上。卸完妆看着镜子，只能默默安慰自己，有得必有失，就当做是为了看世界付出的代价吧！长叹一口气，护肤真是一件考验耐力的事情啊，是一场丝毫不能懈怠的旷日持久战，再叹一口气。

旅行是个体力活，经常暴走一天到了晚上只想尽快结束一切躺回床上，再加上出门在外，选择了轻便就等于舍弃了全面，这时候能抓住的也就是清洁和保湿这两个重点了。

我个人的基本情况是：混合偏干皮肤，T区毛孔大，容易泛红，休息不好就长痘，有痘印，肤色不均。

??分享一个精简到不能再精简的化妆包，左起：卸妆，保湿精华，护肤油，面霜，小支眼霜，唇膏。

卸妆

我用的是EveLom卸妆膏，需要热敷乳化，洗完脸会明显感觉毛孔通畅，有种皮肤在呼吸的感觉，不需要再用洗面奶二次清洁。旅行的时候洗晒毛巾都不方便，我会用全棉时代的一次性棉柔巾代替用来热敷。

精华

LaPrairie这款是我用过保湿效果最明显的精华，质地轻薄，吸收速度嗖嗖嗖，去沙漠地带都能抗住，第二天一早脸上软软的。

护肤油

旅行中困极的时候，我洗完脸只用几滴Lamer的护肤油就立刻飞扑上床躺猪，第二天皮肤感觉绵柔，懒人福音懒人救星！除了用来搭配面霜还可以混进粉底液里加强保湿，上粉不卡纹，头发毛躁了还能拿来抹发梢，万金油！

面霜

每次出门Curel保湿面霜就是我的好朋友。基础保湿，舒缓抗敏，也不吆喝些什么别的功效，实在！一年四季都适合，价格也实惠涂脚后跟也不心疼，旅行必备！

面膜

SKII的facialtreatmentmask是我旅行中时的江湖救急，敷过之后，新冒的痘痘会舒缓很多，抗力不足的痘第二天就会开始蔫下去。

祛痘

推荐狮王的pair祛痘膏，旅途中时差错乱休息不好我就会乱爆痘，遇上生理期，简直一发不可收拾。出门不带它就没有安全感，重点是厚涂，对炎性痘有效，闭口我觉得效果不佳。（祛痘的还有什么好用的推荐请后台发给我比心！）

底妆

当皮肤状态不佳，出门就更需要靠化妆来修饰，之前在巴塞罗那跟王老师学了一招，才发现底妆服不服贴和上妆手法太有关系了。

先把海绵蛋蛋湿水，再用纸巾印一印，沾着粉底一点点轻拍在脸上，粉底液里混合一些有珠光的打底霜。海绵蛋拍上脸，效果轻薄透亮又均匀！而且关键是那一整天，我脸上都是自带柔焦的雾面效果。

（Lamer粉底液+VDL贝壳珠光打底）

痘可以遮，毛孔可以填，脸色不好可以腮红来凑，但不论如何粉饰，有一样是怎么都补不了的，就是脸上的光泽，俗称发光肌，只有在真正皮肤状态好的时候才会拥有的那一层薄薄润润的淡光，像是阳光透过薄云洒在水面上的那种粼粼柔光。

所以旅行回来之后，比起外部护理，更注重的是内在调养。只有身体状况回到了健康的轨道上，才能带动皮肤进入一个发光发亮的循环状态。

调整作息

我每一次密集长痘，都是跟作息混乱有关。记得以前在加拿大上学的时候做过一次肺部手术，卧床将近一个月，每天就是躺着，和张嘴吃饭，康复之后的那段时间大概是我这多年来皮肤状态最好的一段时间。带着诚实可爱的红光。

所以啊，多少护肤品都不如睡饱觉效果来的立竿见影。

运动

两年前因为要去帕劳拍照而狠狠健身了大半年，那段时间，看着一日紧实过一日的线条，和皮肤表面健康的光泽，的确让人对健身这事儿着迷上瘾，但拍照任务完成之后，一时的放松不小心变成了长久的懒惰。。。

近期身边有好几个朋友对健身上了瘾，po出来的打卡照片脸上都闪着红扑扑的健康之光，街上碰见也是运动衫运动鞋大挎包的打扮，那股精神抖擞的劲儿光是看着就有提神的效果，尤其素颜状态更是让人羡慕！和LL说好，搬进新家之后第一件事，就是把健身提上日程。为了美好的肉体，为了发光的皮肤。

饮食调整

食补往往是最容易被忽略的一个环节，旅行回来至少有一个星期我会乖乖在家吃饭，喝我妈煲的各类养生汤，比如银耳莲子羹，花胶药材汤，红豆百合。

平日里也会多吃水果，喝果汁补充维生素，以及抽个一天出来试试果汁轻断食，虽然我每次都不能做到真正的断食，但也会尽量吃得清淡少油，第二天会排出很多宿便，整个人也会感觉轻盈到飞起。

（HeyJuice的轻断食系列果汁，1号羽衣甘蓝冬瓜汁）

另外也要适量补充一些胶原蛋白，我吃过胶原蛋白粉，胶原蛋白液，还有胶原蛋白果冻。猪蹄，花胶，鸡脚里虽然胶原丰富，可也不会顿顿都吃，况且这些食物所含的胶原蛋白都是大分子，能吸收多少不知道，体重倒是会蹭蹭蹭借机上位。

其中液体胶原蛋白吸收最好，但是要保持长时间不变质，就总会添加一些防腐剂。而且之前喝过的一款日本的胶原蛋白液有雌性激素，导致出现轻微的乳腺增生状况。

胶原蛋白果冻，跟吃着玩一样，口感好携带方便，但是效果嘛嘛d，没什么感觉。

粉状的胶原蛋白吸收也还不错，而且没有保质期压力，所以纯度更高一些。但是每日冲泡，工序上繁琐一些，而且不兑果汁的喝起来味道实在勉强。

之前喝过HeyJuice的轻断食果汁，最近又尝试了一下他们最新推出的这个冻0胶原蛋白肽果汁，从上一次旅行回来之后，坚持喝了大半个月，这应该是我喝过味道最好的胶原蛋白饮品了。里有含有西柚，菠萝，甜菜根等等，口感酸甜，非常的refreshing！

我个人比较看重的点是这款胶原蛋白肽果汁官方主打无防腐剂无添加，成分简洁明了：高维生素含量的混合果蔬汁，以及从植物和深海鱼中提炼的小分子复合肽。因此保质期也比较短，每瓶果汁入口时都是最新鲜的。而且胶原蛋白肽是小分子，会更容易被身体吸收。

有时候出门就会随手带上一瓶，吃饭的时候也能当饮料，补充水分的同时也补充了维生素和胶原蛋白的需要，关键是味道真的很好呀！再配合近期的饮食调整和健康作息，皮肤状况有明显改善，至紧要是开始有淡淡的光泽了。

皮肤变好最更明显的一点，就是上妆变得轻松又服帖，随手一拍都自带美图效果。在所有繁琐的护肤工序里，喝美颜果汁真的是每日最轻松愉快又有所期待的一个环节啦。

我们在做一件事情的时候总是希望立刻得到回报，可是让自己变得更好的事情往往需要长久的坚持，护肤从来不是一蹴而就，而是需要N管齐下，七分天注定，三分靠打拼，天生只有三分就只能花七分的力气来补足。你偷懒，凑合，透支，都会明明白白的写在脸上。还是那句，变美，哪有那么的容易。（抹泪）

??福利时间，当当当??

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