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大暑已至，盛夏正当时，全国各地的朋友们陆续进入天然桑拿模式。

夏日炎炎，空调和玻璃窗能隔绝室外的酷暑，却阻挡不了紫外线。

紫外线是皮肤老化的重要原因之一，同时，过量的紫外线照射也可能带来光化性角化病（表现为丘疹或斑块）、非黑色素瘤甚至皮肤癌等等[1]。

因此，防晒可不只是为了“爱美”这么简单，也是健康生活的必要防护。

挑选合适的防晒用品可没那么容易，不仅要保证达到最基本的紫外线防护，还要注意其中化学物质存在的安全隐患。

无毒先锋将给大家带来软/硬防晒大科普，今天，咱们就先来聊聊软防晒。

软防晒篇

SUMMER.TIME

软防晒指的是通过防晒霜、防晒喷雾等化学物质组成的个人护理产品进行防晒。

制图：杨逸群

通常情况下，防晒产品包装上会标明以下信息：

UVBUVA标识

UVB和UVA都是阳光中的紫外线，是防晒需要对抗的“敌人”。

UVB可以导致皮肤晒红、晒伤；

UVA则会被皮肤中的黑色素、血红蛋白、红胆素吸收，导致皮肤晒黑和老化，也是导致皮肤癌的相关因素之一。

图源网络：UVA和UVB对皮肤的影响

SPF防晒系数PA值

SPF表示能够抵御UVB的能力，PA值则表示能够阻隔UVA的能力。数值越高，加号“+”越多，防晒的能力就越强。

SPF和PA并不是越强越好，毕竟高防晒数值也就代表着更多的化学成分和更大的安全隐患。做好防晒，挑适合自己的就好。

图源知乎

而且根据公式计算（防晒效率=(SPF-1)/SPF），SPF15就可以阻挡93%的紫外线。

对于室内工作者，日常最基本的SPF15搭配PA+足矣，偶尔去海边度假才需要SPF30搭配PA+++的超强防护。

化学成分

通过成分组成可以判断防晒产品的功能类型，主要分为无机防晒和有机防晒。

市面上常用“物理防晒”和“化学防晒”来分别指代“无机防晒”和“有机防晒”，事实上，这种叫法容易产生误导。毕竟不管是哪种防晒产品，本质上都含有化学品，只是作用原理不同[2]。

图源网络：物理防晒与化学防晒的原理

无机防晒

常用说法“物理防晒”

通过微小粒子反射紫外线起到防晒作用，主要成分包括氧化锌和二氧化钛。

随着技术的发展，许多品牌已研发出微型无机防晒剂，将粒子的直径减小到纳米量级。

无机防晒剂中纳米微粒屏蔽紫外线原理

（图源：辐射防护研究期刊[3]）

随着这项技术的普及，纳米防晒剂的安全性逐渐引起人们的