图片来源：图蜗创意

适合秋天的经典“明星”食疗方，一个小儿安秋方，一个秋柠饮，最近咨询的家长特别多。

先和大家强调一下，像疏春方、秋柠饮、暖冬汤这类名字中带有季节指向的方剂，按照中国大多数地区的气候特点和儿童体质特点来看，的确是当季饮用最佳。

但如果当季孩子没有出现相关症状，也没有必要非逼宝宝喝来保健。

反之亦然。如果在其他季节，孩子出现了相关症状，当然也可以对证服用调理。

所以，再优秀的食疗方，用对季节才是关键，更重要的是对证下方。

那么，在家长群中口口相传的比三星汤还厉害的小儿安秋方，在秋季到来之时该如何正确使用呢？

1

小儿安秋方

周全呵护心肝脾肺

小儿安秋方是根据我多年临床经验总结出的经典小儿食疗方剂之一：

小儿安秋方

材料：炒谷芽10g，炒麦芽8g，陈皮2g，乌梅5g，莲子5g，百合8g，瘦肉50g。

做法：材料下锅，加约3碗水，大火烧开后转小火煲40分钟~1小时即可。每周1~2次。

功效：消食健胃，理气润燥。

适用年龄：3岁以上宝宝对证、少量多次分服；2岁以上只喝汤不吃渣。最好在无病痛时用。蚕豆病宝宝可服。

许尤佳育儿堂（xyjyet）

▲了解更多▲

小儿安秋方的主要配方如下：

小儿安秋方：

麦芽：性平，消食和胃，补脾胃之虚

谷芽：性平，消食和中，醒脾开胃

陈皮：性温，健脾理气，芳香醒脾

莲子：性平，健脾和中，养心安神

百合：性凉，润肺止咳，清心安神

乌梅：性平，健脾敛肺，生津止渴

瘦肉：性平，补虚强身、滋阴润燥

可以看到，安秋方所用的材料都是十分温和的，大部分是药食同源的食药材，都对脾胃有顾护的作用。

像谷芽、麦芽，就是我常用来给孩子消积食用的；莲子是被李时珍奉为“脾之果”的。

宝宝常积食，体内气机不畅通，易淤堵，方子中用少量陈皮调理气机，如同给身体的“齿轮”上上油，促进升降出入，协调各脏腑发挥正常的生理功能。

此外，方剂中莲子、百合能宁心，不至于受肺气过盛的影响；乌梅的酸涩则能生津敛肺；加点瘦肉还能清补。

整个安秋方能周全地呵护好孩子秋季易伤的脾、肺、肝。

通过安秋方，我们也可以看到，孩子在秋季最应该注意保健的，正是脾、肺和心神——养心、安神，还要疏肝。

2

安秋方尤其能疏肝安神

适用于烦躁不安、不开心的宝宝

秋天一到，人的心神也会收敛起来。

有家长问我，孩子之前很活泼好动，最近好像有些郁郁寡欢了，有没有食疗方能调节一下。

孩子在秋天没有夏天表现得活泼，一般也是正常的情绪波动。当然，我们也不能放任不管，秋天更要重点