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7月28日，今天是世界卫生组织确定的第十个“世界肝炎日”：

“积极预防，主动检测，规范治疗，

全面遏制肝炎危害”

图：摄图网

咱们国家是个“肝病大国”，

根据数据显示：

每12个中国人里，就有1个人有肝病。

图：摄图网

像熬夜、饮酒、吃夜宵、爱吃肉、易怒脾气差、经常吃药…这些「伤肝行为」，你是不是或多或少都中招？

肝不给力有这些表现！

肝虚者，筋急也；（筋硬拉不开）

皮枯者，肝热也；（皮肤干枯）

肌肉斑点者，肝风也；（肝气郁结脸上长肝斑）

人之色青者，肝盛也；（脸色青）

人好食酸味者，肝不足也；（肝血虚爱吃酸）

人之发枯者，肝伤也；（头发干枯）

从肝炎到肝癌只需要“三步”

乙肝丙肝风险较高

从肝炎到肝癌的演变过程，一般有典型的三部曲，即患者一般要经历“慢性肝炎-肝硬化-肝癌”。因为这个过程是一个缓慢的多阶段的演变过程，大概需要10至20年时间，40到50岁是肝癌的高发期。

所以只要及时发现和治疗，提前干预的时间还是比较充分的。相对于乙肝患者，丙肝患者如果不及时发现和治疗，发展成为肝癌的时间会更短，很多丙肝患者多数是在体检或是病情已发展为中晚期才被发现，因此更要注意。

图：摄图网

肝炎常见的种类有甲、乙、丙、丁、戊这5种。不同病毒引发的肝炎，其传播途径和感染后的临床过程不同。甲肝和戊肝是消化道传播疾病，可以通过污染的手、食物或水传播；乙肝、丙肝和丁肝则主要通过母婴、性和输血传播。乙肝和丙肝可发生慢性感染，引发肝硬化和肝癌的风险较高。

肝炎曾被治愈者也可能患上肝癌

医院肝病门诊孙刚副主任中医师介绍说，尽管不少肝炎患者可以被治愈，肝功能也能逐渐正常，但是患者本身所携带的病毒却很难被彻底清除。一旦被病毒的反复刺激，依然可能演变成肝硬化，甚至肝癌。

图：摄图网

所以，已经被治愈的肝炎患者，依然要定期做检查。乙肝病毒携带者与慢性乙肝患者平时可能没有症状，当如果经常熬夜、过度劳累也会造成免疫力会下降，变成活动性肝炎。即便是乙肝病毒携带者，也应该定期检查，防患于未然。

肝脏求救的3大信号！如何早发现？消化功能差

肝脏是分泌胆汁，负责消化的重要器官，肝功能不好的人消化功能比正常人表现差，可能会有食欲不振，恶心、呕吐、厌油腻等症状。另外，还会影响脂肪代谢，因而肝功能不好的人容易患上脂肪肝。

激素代谢差

肝功能不好的人激素代谢异常，表现为性欲减退、皮肤小动脉扩张，出现蜘蛛痣、脸色黝黑等症状。

精神差

肝细胞一旦受伤，会导致血清转氨酶等酶类增高，而胆碱脂酶降低，表现为乏力、易倦、思睡等。

炎炎夏日

中医认为「养肝」，在夏季吃一些“滋养肝脏”的食物，“养肝”效果事半功倍！比如今天推荐的这道药膳汤↓

杨志敏教授

医院副院长

茵陈双芽汤

材料：猪展克，绵茵陈30克，谷芽、麦芽各15克，陈皮1瓣，蜜枣3个，生姜、食盐适量。

做法：

（1）猪展洗净切块；绵茵陈洗净，用纱布袋装起备用。（2）锅内加入适量清水，放入装有绵茵陈的纱布袋，大火烧开，煮10分钟后，去纱布袋；再放入其他食材，大火烧开，改小火煲1小时，调味即可。

专家点评：茵陈既是一种野菜，也是一种中草药。日常使用的茵陈，是春季采收的幼苗，其性微寒，味苦辛，入肝、胆、脾、胃经。幼苗具有很强的升发之性，因此茵陈能疏肝理气、解表祛湿。搭配同样具有升发之力的谷芽、麦芽，以及能理气祛湿的陈皮共煮成汤，在潮湿的春天饮用正是合适。

图：摄图网

养肝的穴位

肝脏是人体代谢的主要器官，饮食、睡眠、压力等都会影响到肝脏的健康，中医认为，按摩相关的穴位可以起到养肝的功效，下面我们来看看养肝的主要4个穴位。太溪穴位置：太溪穴位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。也就是说在脚的内踝与跟腱之间的凹陷处。双侧对称，也就是两个。功能：这个养生要穴是肾的原穴，是储存肾脏元气的仓库。肝属木，肾属水，树木需要水的浇灌才能健康成长，所以养肝必须要滋阴。用太溪调动肾脏的功能，能够更好地“滋水涵木”。太冲穴位置：太冲穴位于足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处。功能：太冲穴为人体足厥阴肝经上的重要穴道之一，是肝经的原穴，大约相当于储存肝经元气的仓库，按摩刺激太冲穴，能很好地调动肝经的元气，使肝脏功能正常。肝俞穴位置：肝俞穴位于背部，第9胸椎棘突下，旁开1.5寸，是肝的背俞穴，是肝的元气在身体背部汇聚而成的“水潭”，肝俞是养肝不可缺少的养生要穴。功能：肝俞与太冲搭配，在中医里属于“俞原配穴”法，能够补肝阴，养肝柔肝。它的取法是俯卧位，在第九胸椎棘突下，筋缩（督脉）旁开1.5寸处取穴。行间穴“行间穴”位于大脚趾和二脚趾缝上。它是一个火穴，肝属木，木生火，如果您肝火太旺，就泻其心火。而“行间穴”就是一个泻心火的穴位。肝火盛，多揉“行间穴”，就可以把心火从这里散出去了。

肝病一级预防最重要，

记住护肝“三字经”

肝病的一级预防尤为重要，人到40岁以后建议每年至少做一次全面的肝脏检查，50岁以后每半年做一次检查。有肝炎、肝硬化等肝病背景，特别是乙型或丙型肝炎的患者、乙肝或丙肝病毒携带者也最好每半年进行一次检查。

图：摄图网

随着医疗水平提高，越来越多的肝炎患者都被中西医结合疗法治愈，所以，只要发现及时、治疗及时可以有效预防肝癌的发生。防治肝癌应从日常生活做起。病因预防是一级预防，这里总结一个预防“三字经”，供大家学习和参考。

少熬夜：每天晚上11点到12点是人体肝解毒工作的高峰期，因此要减少或者尽量不熬夜，才能使肝的排毒功能有效运作，促进肝功能恢复；

洁饮食：不能吃发霉的、糊了的食物。这类食物含有黄曲霉素，吃了容易引发肝癌；

远烟酒：烟酒都会对肝功能造成伤害。特别是过量饮酒最伤肝。酒精入体内90％以上是通过肝脏代谢的，其代谢产物及它所引起的肝细胞代谢紊乱是导致酒精性肝损伤的主因；

心态好：中医认为，经常抑郁或爱发脾气的人，容易肝气郁结，不利于肝脏健康，所以护肝养肝最重要的就是要调整好自己的情绪。

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